打破色情成瘾的实用步骤

拿着吊坠的妇女"freedom" on it
There'没有简单的公式,但有希望。一世'm living proof.

当我13岁时,色情制作找到了我。开始与学校科学项目的无辜研究开始与色情作品的争斗,他们通过高中和大学。起初,我觉得它有资格作为我的性欲的安全表达 - 我没有STD的风险或不必要的怀孕。但正如我进入了高中的高中,我意识到我有一个不同的问题 - 我可以’t stop.

每天放学后,我会回家,在家庭桌面上看一小时的色情片。在学校,我会在学校电脑上阅读情色。妈妈去睡觉后,我会熬夜看成人渠道(我们没有’得到,所以我盯着静态的屏幕,等待场景才能穿过,直到我不能’不再保持清醒)。当我失去睡眠时,我的学业开始受苦,我的完美GPA在危险之中。

我尝试了许多不同的技术可以摆脱色情内容’抱着。而不是寻找自由,我觉得自己被吸入了。耻辱和耻辱似乎是Quicksand。随着每次失败的尝试都挣脱,我觉得更陷入困境。

我多年来一直在挣扎。我不得不击中岩石底部 - 实际上是别人’在我终于找到自由之前,选择分享自己的裸体照片许多与色情内容斗争的人拼命拼命地寻找一个简单步骤的公式,可以摆脱它。我搜索了时间,再次为简单的一二三个解决方案。

不幸的是,它’没有那么容易。色情是一种棘手,隔离斗争。对我的自由看起来不像三个简单的步骤,更像是在制作中两年的完整生活改造。虽然整个过程对于每个人来说都是不同的,但这里有一些有用的步骤,你可以采取自由。

1.告诉别人。

找到自由的第一步是与某人分享你的斗争。这是一种强大的武器,避免羞耻,可以让我们陷入罪恶之类的色情内。告诉某人 - 无论是朋友,配偶,父母,牧师,导师还是辅导员 - ISN’关于公众羞辱或惩罚。你不’T分享,所以他们可能会对你感到失望;你分享所以有人知道,可以帮助你停止使用色情,也可以从中找到治愈。

通过色情和性罪,一般来说,匿名忏悔aren’特别有帮助。虽然他们可以让你从胸前取出一切,但你没有’真的打开了你生活中自由的门。你’简单地释放了一些压力。你需要做的是告诉谁是你生命中的一部分。

多年来,我试图避免忏悔。我没有’想让自己敲击自己是善意的女孩的基座。事实上,我尽我所能让人们甚至想象我可能会与这样的东西斗争。知道有人知道吓坏了我。

我没有’告诉任何人。相反,我希望我’d抓住了。当我最终被抓住时,他们认为它无法’t be me because “women just don’t have this problem.”我以为被抓住将是我的自由的关键,但它只争取了我的斗争和围绕它的耻辱。我没有’在我终于承认我挣扎的色情和不可能之前,它开始体验任何真正的自由’t靠自己挣脱。

2.让观看色情内容不方便。

一旦我们告诉别人,我们就会错误地相信它’到那个人来做工作让我们摆脱这种烂摊子。那’S根本不是真的。在问责制模型中,我们常常基于被抓住的自由,忘记专注于如何防止首先被犯罪绊倒。为了体验真正的自由,你需要停止依靠有人抓住你并开始采取措施防止它的措施。

有些人把这个想法带到极端并说,“摆脱你的电脑!摆脱你拥有的所有技术!”这是21世纪的耶稣的解释’如果它导致你犯罪,请说明挖出你的眼睛。然而,对于我们许多人来说,完全避免任何形式的诱惑将是不可能的。我们在技术文化中工作,几乎授权使用技术和访问互联网。如果你’能够限制甚至消除您的技术’太棒了,但更好的策略是使色情内容令人难以置信的不方便。

We’再次获得方便的生物。那’为什么色情是一种普遍和普遍的斗争。我们在我们的钱包和背部口袋里携带它。它’在那里,一直在那里。有时,我们简单地脱离了无聊。它变成了脑卒中,脱离习惯。

只有你知道如何以及为什么你访问色情。你知道什么事情让你更容易到达它而没有思考。记下你的正常模式。你可以抛弃什么样的障碍物来停止进展?以下是一些想法:

  • 在手机上启用限制
  • 安装Internet过滤器
  • 决定在卧室里没有电脑/手机/ iPad
  • 在公共场所使用技术
  • 摆脱你的耳机,所以每个人都要听到你的内容’re listening to

作为我的旅程的一部分,我被攻击到我的电脑中并禁用私人浏览器。我在手机上启用了限制,以便成熟内容需要密码。我把我的电脑和手机留在卧室外,所以我会’当我厌倦时,应该抓住他们。这取得了其他选择,如阅读或日记,更方便,也帮助我培养了更好的应对技巧。

3.弄清楚你的触发器。

一旦您’让你沉迷于你的斗争更便于你’LL更好地了解驱动您的色情内容。如果它 ’少的脑子死亡习惯和更多的有意识决定,有什么东西触发你的东西?

触发器对每个人都不同。当我们被我们自己的欲望被诱惑和吸引时,我们犯罪。罪是,基本上,个人。

什么触发你可能不会触发其他任何人。对于一些人来说,触发器是情绪化的。他们,他们’重新努力。我的触发器都是一点点。当我在笔记本电脑上看电影时,我发现自己更加诱惑,当我在我的笔记本电脑上看电影时,我用我在大学里使用的乳液。我学会了管理我的压力,摆脱了我的笔记本电脑一段时间,然后扔掉了乳液。

不是每个触发器都可以避免,但是当您知道触发了您的时候,您可以开发如何接近每个的计划。

为你的思想而战。

色情是一种独特的斗争,因为,从某种意义上说,你可以’t与它分开。在没有互联网,书籍或电视的房间里锁定自己,你仍然可以通过简单地进入你自己的头部与色情内容挣扎。我思想的战斗是我迄今为止自由之旅的最难和最长的部分。

那里 were times in Bible college when I’d祈祷,色情影片会在我的脑海中弹出。有一段时间我想, 我一定要祈祷错误,因为我祈祷的时候会发生这种情况吗? 我一直都教导了我们的思想就像电视。当一个思想进来时,你应该’t考虑一下,你只需要改变频道。怎么可能这呢“bad channels”在祷告中间过来?

当我开始练习保罗共享的方法时,我开始在这方面找到胜利 哥林多前书10:5 - 把每一个想法都俘虏给基督。我停止将不需要的色情思想视为坏渠道,更像不需要的入侵者。我发现了增加的自由感。我停止依靠自己的权力来说,“I’不想想到这一点”而是甚至在祷告中呼唤上帝。当我练习这个时,不必要的想法变得越来越频繁。

5.重新连接到关系。

自由的一个关键步骤我们经常错过的是需要重新连接到关系。我们误认为这将在我们完全自由之后发生这种情况。在我们在社区之前,我们觉得我们必须先清理我们的行为。当我们像某种现代麻风病一样对色情制品进行斗争时,我们甚至更多地从能够帮助我们治愈身份的人中脱颖而出。任何排序的罪都是对我们的身份 - 色情根本的攻击。

总的来说,我发现摆脱了色情内容,更多的旅程超过一会儿。我告诉别人我承认的是我发现自由的夜晚,但在我终于觉得自由之前,这可能接近两年了。这两年充满了咨询,指导和,是的,失败。我还学会了,生长,愈合并与一个继续支持和鼓励我的社区。

自由是如此多“停止观看色情内容。”自由是生活的生活色情没有’想要你有。自由正在恢复您的身份。它以恩典为由。大学教师’这相信你必须自己争取这个问题,或者你必须先把你的行为。相反,向社区推进。

羞耻会试图说服你必须隐藏你的成瘾并自己挣脱,但恩典有一个不同的信息。上帝的信息’恩典是基督已经赢得了对你的成瘾的胜利,而且他’已经采取了耻辱。他的心为你现在不是为了惩罚你或“see you pay”但是,看到你痊愈,整个和行走的自由。

你可以尝试自己找到自由,希望你’抓住了,或者你今天可以进入光明,走向真正的自由。它赢了’变得简单,但它不仅仅是值得的。我知道。

编者的注意事项:如果您或者您认识与色情内容的斗争,这是一个 无限读者特别优惠 来自契约眼睛。契约眼睛旨在通过监控您的互联网活动并向可信赖的朋友发送报告来帮助您克服色情瘾,并为您提供对您在线选择负责的人。

版权所有2018杰西卡哈里斯。版权所有。

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关于作者

杰西卡哈里斯

杰西卡哈里斯 是一个博主,一个国际发言人和作者 乞丐’s Daughter and “爱完成了正确:思考.”她致力于教会的性斗争。

 

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