我觉得失败了

看起来哀伤的人
我没有控制。我不完美。而且我觉得我的生命崩溃了。你看,我觉得我觉得有人失望了。

I’m not in control. I’不完美。而且我觉得我的生命崩溃了。

所以也许那’夸张,但我确实感到巨大的失望,沮丧和内疚。这里’s what happened.

我展示了工作和意识到,我前一天错过了一次会议。一个非常重要的会议,我需要参加一个。所以我要求一名同事填补我,然后解释了我的主管发生了什么,并向其他人道歉。但一切仍然没有’T回到全部好了。

你看,我觉得我很难失望的人,我无法整天动摇这种感觉。内疚和沮丧刚刚升起,即使在我试图继续前进(甚至在我让自己是摩卡之后!)。

整天我一直告诉自己,感觉不好不会解决任何东西,所以我只需要克服它。最终,我开始感到沮丧,我无法克服我的挫败感。而且我觉得我可以和任何人谈论它,所以我所有的挫败感都在里面陷入了缓解,只是建设。

专注于现实,而不是感情。

我一直被告知不要让自己被我的情绪控制。现实的状态不是基于我们的感受 - 事实上,它通常相反。例如,即使我错过了一次会议,该项目仍然向前发展,那天还有几件我能够完成的其他好事。

但问题是,当我感到难过时,我开始思考消极思考,然后我开始行动(阅读:围绕办公室的风暴,并给予同事的简短答案)。并对消极作用往往会导致感觉更糟糕。

我知道那里’是一些战术来打击这个行为循环,我甚至试过其中一些。

  1. 承认你的错误和你的挫败感。 通过忽略它来忽略你为什么感到沮丧,而不是试图推动挫败感。写下它可以帮助澄清你为什么如此沮丧。对我来说,这不仅仅是我错过了会议;我担心I.’D被视为不可靠。花几分钟祈祷它可以在正确的心理和情绪方向上启动你。
  2. 弄清楚如何再次制作这个错误。 对我来说,这是一个简单的修复,因为我只需要学习如何更好地安排我的在线日历。但有时它更加复杂,如检查愤怒的反应。无论如何,如果它让您掌握更大的错误,错误实际上实际上是有价值的。
  3. 停止重播头脑中的情况。 通过更改活动或风景,查找别的东西以专注于。如果这是不可能的,那么写出或告诉某人你在头脑中重播的是什么,因为这通常有助于区分从精神升级的现实。用积极的自我谈话取代消极思维。
  4. 继续做你的工作。 大学教师’让消极的感受让你免于做你应该做的事情。应该是我们沮丧的罕见的事情,我们陷入困境。在某种程度上,这需要一个“假装,直到你制作它”的心态:你可能不觉得你可以在一天中剩下的时间里愉快地工作,但你至少可以继续工作并尽可能开心,这通常会导致真正的快乐。

有时这些策略足以让我感觉更好。但有时他们不是。那你怎么办呢?

休息在我们欠下的上帝。

很难在家里欺骗自己。在那一天结束时,我所能做的就是承认我完全依赖上帝,以及我的完全依赖’不控制这种情况甚至是我自己的情绪。

我最近蹒跚地参考了一些上帝的参考’担任承诺。当我再次读到这些承诺时,我意识到这些承诺甚至被认为是(尤其是)当我们觉得我们的生活分崩离析时。上帝并不总是给予我们一直感觉良好,但他确实一直赐给我们耳朵。他仍然忠于他的承诺。

害怕不是,因为我和你在一起;不要沮丧,因为我是你的上帝;我会加强你,我会帮助你,我将坚持我的右手。 ( isaiah 41:10)

对于那些爱上帝的人来说,所有事情都融合在一起,因为那些根据他的目的被召唤的人。 (罗马书8:28)

不要担心任何事情,但在一切都是祷告和恳求的感恩节,让你的要求以上帝所知。和上帝的平息超越所有理解,都会在基督耶稣里守卫你的心和你的思想。 (腓立比书4:6-7)

你对什么感到沮丧和失望?无论你困难什么困难’面对,这些承诺对所有上帝都是真实的’S孩子。当你的感情告诉你你的生命分开时,对他们抱抱。

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