批评少,赞美更多

朋友们
练习这三种方式来赞美而不是批评 - 看到你的关系转变。

你有没有听说过一个叫做痛苦乌西亚的病情?直到几年前,我没有。

痛苦乌西亚是当某人的味道感受损或扭曲时。当我的丈夫泰德,我的丈夫带来了这个难以达到的疾病时,我第一次学会了。除了米奇D'S早餐Burritos外,他吃的一切 - 就有一些不可原谅的原因 - 有一个“饶恕”或“生锈的金属”风味概况。

闭上眼睛,想象一下,咬一口通常是你最喜欢的食物。也许这是一个芝士汉堡。或者它可能是泰国·帕南咖喱 - 我的顶级选择之一。或者也许你是一个甜点情人,你不能得到足够的芝士蛋糕。随着你最喜欢的口味袭击了你的味蕾,你期待所有的善良,但是你会得到一个令人作呕的苍蝇。

哎呀,对吗?

好吧,对于泰德来说,这是一个犯规的几个月之后。我记得想知道他是否会再次享受进食。

我们中的大多数人都不知道与这种杀戮条件一起生活是什么样的。但我们确实知道它是什么样的东西喂食,同样难以吞咽 - 这是批评。

思想的食物

批评可以品尝一点腐败,对吗?甚至在最爱我们最爱的人之下才能在最受欢迎的情况下,摄取批判性词语是痛苦的,这些词语指出了我们的错位或以某种方式判断我们。但是,有趣的是,无论我们不喜欢喂养批评,它的酸味都不会阻止我们将其丢弃给别人。

哎哟。

出于某种原因,批评很容易对我们来说。注意其他人的失败或坏习惯或恼人的怪癖并不是一场斗争,并希望纠正它们。当涉及到我们花费大量时间的人来说,这种倾向于关注并指出消极的倾向更为真实。它可能是一个室友,兄弟姐妹,同事,最好的朋友或父母。也许它甚至是男朋友或女朋友。

但是,如果不是喂养我们需要纠正或批评甚至是正确的,那将发生什么,我们决定养活另一个人’饥饿的赞美和肯定?

你可能已经知道这一点,但我们都需要比批评更多的赞美。虽然,是的,建设性,充满爱的 反馈可以帮助我们成长 在敬虔和性格中,总会有人要求我们“说话中的真相”(以弗所书4:15),消极批评不是我们 - 或者我们周围的人 - 需要最多。实际上, 根据一篇文章 在哈佛商业评论中, 我们都需要至少五个赞美的赞誉。

那么,我们怎样才能开始喂养那些周围的人比批评更赞美?以下是一些实用的方式开始。

1.采用宽苦充满的观点。

最近,我一直在重新审视我几年的混合磁带的歌曲,而且你已经通过使用“混合磁带”而已掌握了自己的约会 重要时刻 进行中。当我听到我的一个旧的最爱之一时,歌词让我想起了上帝的恩典 - 他不值得的善意 - 带来我们的自由(约翰8:36)。他的恩典裁员我们的心,让我们忍受利维。

恩典的想法导致自由不限于上帝如何与我们互动。它也会影响我们与他人的关系。

当我们向我们周围的人练习恩典时 - 特别是当他们上一个神经时 - 我们也伸展自由。我们负担裁员 他们的 当我们释放它们时,心中 我们的 期望和个人喜好。因为让我们面对它,我们批评他人的很多不一定是有罪的,或者因为罪被定义,“missing God’s mark.”相反,我们的批评往往是基于别人错过的方式 我们的 mark.

所以,如果我们想开始喂养他人真正的赞誉,它就会通过改变我们的心态并采用宽敞的视角来对我们周围的人来说。

在我给你一个可能看起来像的例子之前,花一点时间来考虑这个词 采纳。 我故意在这里使用它。当我们采用某些东西时,它意味着永久性。上帝并没有暂时选择我们作为孩子。他不只是陪伴我们几年。不,他采用我们不变。采用宽大的透视意味着对我们来说是一个永久性和持续的生活方式决定。

开始的一种实用方式是专注于 进步 而不是 完美。让我们说,几周前你聊了你的室友或家人关于他或她在水槽里留下脏盘的习惯。每一个。单身的。早晨。菜肴甚至不会被冲洗并堆积很好,直到它们可以洗涤。他们有碗里有块状燕麦片,用咖啡染色的杯子。

今天,当你从长一天的工作或课堂上回家时,本周第三次发现水槽中的脏早餐。很容易感到沮丧,对吗?毕竟,你谈到了这个问题。

沮丧是自然......那是, 如果 你关注你的室友的方式 失败的。但如果你专注于他或她,怎么办 成功 instead?

坚持我。

当你第一次谈论未洗过的菜肴时,它每天都在发生。所以,三天是进步。这是一个改进。而不是批评不完美的洗碗记录,尝试对您的室友表示赞赏。简单的事实是赞美 - 不批评 - 是鼓励我们想要不断改进的原因。

采用宽敞的观点,可以帮助建立一个让他人的习惯。当你专注于善下时,这就是你所看到的 - 它慢慢改变你对人的看法。

2.检查你的词汇和赞美的基调。

“那不是一个坏主意!” Ted致受了致力的。我笑了笑,“好吧,我猜这也不是一个好的,嗯?”

有时,当谈到赞美时,我会在他的单词选择上挑逗。而不是肯定我,“这是一个好主意!”他偶尔会众所周知,让我向我保证,我的想法也不糟糕,他的“听到更糟”。或者,而不是告诉我,“你是对的!”他喜欢用眨眼说:“你没有错。”我知道他的话在笑话中说,所以他们不会受伤。但是来自别人,我想他们可以摔倒。

简单地认识到进步并承认这是不够的。我们还需要有意地了解我们选择的词汇和基调。我们说的话以及我们如何说出他们的评价是我们称赞的人是否真正感到肯定。

那么你如何检查你的语气,让你的负面习惯更容易看到他们的积极性状?

让我们回到室友和脏盘场景。假设你决定专注于进步而不是完美,你即将肯定你的室友,因为缓慢而稳步的变化。你可以用几种不同的方式来言语。

你可以说出来的话:“我注意到你每天早上都不要把你的脏盘子留在沉没中。我仍然发现他们本周未洗过几次,但至少我不会回家找到它。“

你觉得你的室友会感觉如何?赞扬的进步,或者因为缺乏完美而羞辱?

我会猜到他或她会感受到你的失望和不赞成,而不是你的肯定。单词选择 - 最有可能伴随它的基调 - 专注于室友如何缺少您的标记。

但是,如果你分享了这样的赞美:“我很欣赏你洗碗,把它们放在外面。我注意到你一直在做更多的事情,我非常感谢你的体贴和努力。“

您是否在第一个和第一个字段之间注意到了单词选择差异?虽然另一个是消极的,但这采取了积极和肯定的方法。它承认没有关注任何缺点的情况下已经完成了什么。它传达了你认识并欣赏变化,即使他们进入缓慢。

对于我们大多数人来说 - 这个假设的室友包括 - 如果我们觉得我们所做的事情正在被看到和鼓掌,我们更有可能继续努力,而不是我们的缺点。

3.让您的评价为其他专注。

我经常与赞美等同起来。也许你也这样做。这是事情:你和我不是错了 - 如图所说。如果你抬起来的话 赞扬 在Dictionary.com上,你找到了 这个定义: 表达赞美,赞美或钦佩。 相当直接,对吧?我们有一个值得信赖的来源告诉我们平坦:赞美通过赞美表示。

然而,在这里暂停,并思考甚至在你给某人的最后几个赞美扫荡。如果他们有类似我分享的任何东西,他们可能是非常通用的。像: 我爱你的衬衫!我以为你做得很好!这意大利面很棒! 这些不具体的是,但他们往往更加关于我 - 恭维助理 - 以及我欣赏的是我的欣赏,那么关于我所说的人。

这让我想知道是否赞美 - 至少在我们通常给他们的方式 - 足够。他们真的削减了吗?或者通过特定的鼓励赞美最佳表达?

恭维让某人暂时感觉良好,而鼓励超出了这一点。我喜欢作者Jennifer Rothschild的方式 解释它。她说,“当你鼓励某人时,你承认上帝已经放在他们内的事情。你庆祝他们的优势并指出他们的潜力。“

例如,如果你在父母的房子和你的父亲在父母家吃饭,你可以说,“我喜欢这个汉堡!它是那么好!”注意你是如何表达的 。当然,你是赞美你的爸爸。但是你是说什么真正鼓励或建立他的东西吗?

但是如果你说这件事怎么办:“爸爸,没有人会尽可能地制作汉堡!你知道如何完美训练,并在正确的时间内做饭。谈到烧烤时,你真的有一份礼物!“在这里,你用你的话来了额外的一英里,并指出了你父亲的优势和生物。你的赞美已经成为他,更少的关于你。

你能行的!

遗漏,赞美往往需要更多的想法和努力而不是批评。采用恩典充满良好的态度,评估我们的词汇和语气,并保持我们的赞誉,专注于职业。但这是良好的工作,因为我保证会加强和改善你的关系。

当你开始喂养那些周围的赞美时,它会像你给他们一口喜欢他们最喜欢的食物 - 而且他们 在所有的善良品尝它。没有痛苦的usia。

你还在等什么?赞美某人!

哦,只是为了你想知道,Ted的痛苦乌西亚最终会消失。他对麦当劳的早餐卷饼的热爱没有。我想 - 取决于你问谁 - 这不是一件坏事。

 版权所有2020 Ashleigh Slater。版权所有。

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关于作者

ashleigh slater.

ashleigh slater是书的作者“一起冒险悲伤:当生活很难时,信仰和社区的变革力” and “我们队:统一的恩典,承诺和婚姻合作的权力。”凭借多十年的写作经验和主人’沟通学位,她喜欢将一个好故事的力量与实际应用相结合,以鼓励和激励读者。了解更多 ashleighslater.com. 或者 跟随ashleigh. 在脸书上。 ashleigh住在亚特兰大与她的丈夫,ted和四个女儿。

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